اليوغا لماماس
التحميل الان

اليوغا لماماس الترتيب والملخص

اليوغا لماماس العلامات

اليوغا لماماس وصف

مع جسر San Francisco Golden Gate Bridge كإسقاط خلفي، انضم إلى مدرس اليوغا قبل المعترف به على المستوى الوطني Jane Austin لممارسة اليوغا المصممة خصيصا لمعالجة القضايا المشتركة التي تجارب ماما الجديدة. كأم من اثنين، يفهم جين مباشرة القضايا التي تواجه غالبا أمهات. مع عمل رعاية فاتنة جديدة، قد تجد الأم الجديدة احتياجاتها المهملة. يستغرق بعض الوقت لرعاية نفسك! هذه التسلسلات بعد الولادة سوف تنشط وتقوية ماماس. يتم تضمين الاسترخاء أيضا من أجل مهدئ أمهات جديدة على الجسم العمل وتهدئة أعصابها وعقلها. تركز الممارسات على الرقبة والكتفين والخلف و ABS وحوض الحوض. إخلاء المسئولية الطبية الخاصة ب MAMAS: يرجى الحصول على ما يرام من طبيبك أو ممرضة القابلة قبل بدء هذه الممارسة. يوصى ماماس بانتظار 4-6 أسابيع بعد ولادة مهبلي و 8 أسابيع من الولادة القيصرية قبل بدء ممارسة اليوغا العادية. من المهم أن توقف تدفق Lochia. إذا كان لديك Diastasis Recretus (انقسام في عضلات البطن)، تجنب الجرش، والتواء العميق والظهر العميق حتى تلتئم. استشر معالجا ماديا أو مدرب بيلاتيس مدرب في إعادة تأهيل Diastasis إذا كان الانقسام موجودا.اب على المنتج: تتمثل مهمة Myyogaminute.com في إلهام 400،000،000 شخص للقيام باليوغا بحلول عام 2020. إذا كنت تستمتع بهذا التطبيق، يرجى مشاركته أصدقائك وعائلتك! تحقق من تطبيقات اليوغا الأخرى المقدمة تحت myyogaminute.com في تطوير iTunes Store.App من براد Heebertinfo@bradhebert.com

اليوغا لماماس برامج ذات صلة