نوعية نشاط حافظ على تحريك جسمك مع استراحات تمتد يوميا بقيادة أحرف متحركة.
التحميل الان

نوعية نشاط الترتيب والملخص

نوعية نشاط العلامات

نوعية نشاط وصف

يمكن أن يساعد النظام السياسي على الشعور بالأفراد في العمل بشكل أفضل. فقط بضع دقائق من التمدد على جهاز الكمبيوتر الخاص بك كل يوم يمكن أن تحدث فرقا. استراحة تمتد يوميا مع المدربين الشخصيين المتحركة - تصل إلى المستخدمين على المستخدمين تلقائيا مع عمليات التفاعلات المرح والدعوة - باستخدام الفكاهة والإقناع Attaboys لإلقاء انتباهكم وتشجيع الإجراءات. Dr. Dale هو دليلك الضخم - كل يوم، سوف يرحب بك الدكتور ديل لك على رسائل تذكير على سطح المكتب الخاص بك. إن الجلوس أكثر بكثير بالنسبة لك - أحد أكثر الباحثين احتراما في مجال النشاط البدني يحث أصحاب العمل على توفير المزيد من الفرص النشطة جسديا خلال يوم العمل. يقول الدكتور ستيفن بلير، وهو عالم تمرين، أن الكثير من الناس يجلسون أكثر بكثير، و "النشاط البدني ربما يكون أكبر مشكلة للصحة العامة"، يجب أن نستخدم أرباب العمل في الولايات المتحدة إبداعهم لتوفير فرص للنشاط البدني بسبب الفوائد التي يمكن أن تجلبها. ثلاث طرق للبقاء في استراحات التمدد المتقدمة النشطة - تأتي في ثلاث تنسيقات - استراحات ضئيلة، من أجل استراحة "للجسم والعقل" الكامل، وكسر المستهدف لرعاية مركزة لمنطقة الجسم مشكلة، ونصائح المشورة للحصول على معلومات سريعة للغاية عن الصحة والرفاهية. استراحات ضئيلة - استراحات ضئيلة تحتوي على امتداد تبقيك تتحرك طوال يوم عملك. أضف نصائح نصيحة من الصحة والعافية عن مواضيعك المفضلة، ولديك راحة كاملة للعقل والجسم. عليك أن تقرر عدد الإمتداد الذي تريد القيام به وعدد مرات. نوصي بأربعة امتداد في وقت واحد - مرتين على الأقل في اليوم. هذا فقط 3-5 دقائق من وقتك. استراحة المستهدفة - فترات الاستراحات المستهدفة هي استراحات تمتد متخصصة لمناطق المشاكل أو أجزاء الجسم المحددة. يحب العديد من المستخدمين استخدام وضع الوقت لاستلام هذه الصحة البسيطة والعافية من النوافذ المنبثقة كل بضع ساعات أو نحو ذلك. تذكير ذكي تبقيك تتحرك - من السهل أن تكون "ناشطا". عند تثبيت ضخمة ضخمة، يكون مفتوحا دائما على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. لذلك ستحصل على تذكيرات تلقائية من الدكتور ديل - دليلك الشريطي المتحرك الخاص بك. كيفية إنشاء حساب ضخمة: بمجرد تثبيت نظام نشيطي على جهازك، يرجى النقر نقرا مزدوجا فوق الرمز الضخم لبدء استخدام النظامية الضخمة. في شاشة تسجيل الدخول، انقر فوق الزر "إنشاء حساب". املأ جميع الحقول. انقر فوق موافق. سيتم إنشاء حسابك وستبدأ بسرعة تلقائيا.

نوعية نشاط برامج ذات صلة