كيف أقفز أعلى
التحميل الان

كيف أقفز أعلى الترتيب والملخص

كيف أقفز أعلى العلامات

تسجيل المواد الغذائية صنف البروتينات الثدييات زيادة المكاسب عضلة مدرب العضلات تحليل بروتينات الغشاء تحليل بروتينات الغشاء

كيف أقفز أعلى وصف

لسنوات ناضلت للحصول على والحفاظ على رأسي. بمجرد اكتشاف السر التالي، اتهمت باستخدام المنشطات، والتي لا أملكها ولا أمتلكها. لكن المكاسب كانت كبيرة بما فيه الكفاية لأن الناس بدأوا في ملاحظة. سأشرح سرك هنا. التغذية المناسبة هي العامل الأكثر أهمية في مكاسب العضلات. في الواقع، إذا كنت تهمل هذا الجزء من التدريب الخاص بك، فقد تجد نفسك تعاني من فقدان العضلات بدلا من تحقيق إمكانات مكاسب العضلات الخاصة بك. السبب وراء ذلك بسبب التثاءمة والتذمر، تحدث بالتفصيل هنا: ما يحتاج النظام الغذائي الخاص بك إلى أكثر من أي شيء آخر انها البروتين. هناك سبب لماذا هذا هو أهم عنصر في الإعداد والعضلات. البروتين هو ما تصنعه عضلاتك بالفعل. يتكون كل بروتين من الأحماض الأمينية المصنفة في الفئتين التاليين: ضروري (يجب الحصول عليها من الغذاء) و غير الأسية (تحدث بشكل طبيعي في الجسم). من أجل أن تكون بروتين قابلة للاستخدام، يجب أن يكون لها مجموعة كاملة من الأحماض الأمينية، كلاهما أساسي وغير أساسي. العديد من الأطعمة، على الرغم من أنها تحتوي على بروتين، ليست بروتينات كاملة ولا يمكن استخدامها لنمو العضلات. بمجرد التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من البروتين، نلقي نظرة على كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها. عندما تأخذ كمية كبيرة من الكربوهيدرات بعد تجريب، سيقوم جسمك بإطلاق الأنسولين، مما سيزرع وتيرة يتم استيعاب المواد الغذائية في العضلات. البروتينات والكربوهيدرات وهما من أكثر العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لزيادة اكتساب المزيد من العضلات الخاصة بك. تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من على حد سواء بحيث بك الرأسي وتحقيق النمو الحد الأقصى. الآن بعد أن حصلت على بعض الأفكار حول طرق تحسين القفز العمودي الخاص بك، كيف تريد المزيد من النصائح المجانية لكيفية القفز أعلى؟ ستحصل على الطرق للتنفيذ للحصول على النتائج التي تريدها عند الاشتراك هنا للتدريب القفز العمودي مجانا.

كيف أقفز أعلى برامج ذات صلة