تمارين الكتف المجمدة - لغز تمارين الكتف المجمدة حيوية لأي شخص يتعامل مع أي نوع من آلام الكتف. اكتشف الآن ما يمكنك القيام به.
التحميل الان

تمارين الكتف المجمدة - لغز الترتيب والملخص

تمارين الكتف المجمدة - لغز العلامات

تمارين الكتف المجمدة - لغز وصف

تمارين الكتف المجمدة: سوف يميل أي جسم في الحركة إلى البقاء في الحركة، وعلى هذا النحو أي جسم يبقى في راحة سوف يميل إلى البقاء في راحة. هذا هو بالتأكيد هو الحال عندما يتعلق الأمر بالحصول على كتف مجمد يمكن أن يجعل كتفك وذراعك شديد الصعب أنه من المستحيل حرفيا حتى زر قميصك. بالطبع، قد لا تكون قادرا على القيام بذلك بالنظر إلى أن الألم يمكن أن يكون مكثفا للغاية وبالتالي سيكون من المهم بالنسبة لك أن تنظر في بعض تمارين الكتف المجمدة لتخفيف نفسك من الألم ومعادته إلى كتفك ذراع. واحدة من أفضل تمارين الكتف المجمدة التي يمكنك القيام بها ستكون مدوع الصدر. للقيام بذلك، ستحتاج ببساطة إلى الوقوف في مدخل ووضع ذراعيك على الحائط قليلا فوق رأسك. يجب أن تنحس بعد ذلك بلطف حتى تشعر بتمتد بيكس الخاص بك ويجب أن تعقد هذا لمدة 30 ثانية تقريبا قبل الافراج عن وتكرار ما يقرب من 5 مرات. هناك أيضا العديد من تمارين الكتف المجمدة التي ستشمل استخدام عصا. إحدى هذه سوف تنطوي على أنك تحمل العصا في كلتا يديه أمام جسمك إلى أسفل الخصر. ثم تقوم ببساطة بتربية العصا بحيث يكون فوق رأسك، مما يمدد كتفيك بلطف أثناء القيام بذلك. مرة أخرى، امسك الفطر لمدة 10 ثوان تقريبا ثم كرر 8 إلى 10 مرات. معرفة الآن كيفية التخلص من ألمك مع تمارين الكتف المجمدة.

تمارين الكتف المجمدة - لغز برامج ذات صلة