تحميل الجليكوجين

التحميل الان

تحميل الجليكوجين الترتيب والملخص

الإعلانات

  • Rating:
  • رخصة:
  • Free
  • اسم الناشر:
  • Fitness Attitudes
  • أنظمة التشغيل:
  • Windows Me, Windows 98, Windows 95, Windows 3.x, Windows 2000, Windows Vista, Windows NT, Windows XP
  • حجم الملف:
  • 594.05K

تحميل الجليكوجين العلامات


تحميل الجليكوجين وصف

سوف يتعلمك كتاب Loading Glycogen لك كيفية التعافي بعد التمارين المكثفة. Loading Glycogen هو مفتاح لاسترداد العضلات الكامل من التمرينات المطولة أو المكثفة. يرتبط أي فشل في تجديد مخازن الجليكوجين عادة عضلات "مسطحة"، بالإضافة إلى فقدان القوة والسرعة والسرعة والقدرة على مقاومة التعب. تتضمن طريقة استعادة الجليكوجين الأكثر شيوعا بضعة أيام من استنفاد الكربوهيدرات (نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات) متبوعا بضعة أيام من تحميل الكربوهيدرات (نظام غذائي عالية الكربوهيدرات). المعروف باسم Loading Carb، يتم استخدام هذه الطريقة عموما من قبل المتسابقين لمسافات طويلة. الهدف من Carb Loading هو ضخ أقصى قدر من الجليكوجين في أنسجة العضلات وبالتالي منح الحد الأقصى من القدرة على التحمل للحصول على ميزة تنافسية متزايدة. يمكن أن يستفيد الرياضيون التحملون من تحميل الكربوهيدرات بحكم زيادة بيولوجية كبيرة في قدرة العضلات لتحميل الجليكوجين، بعد فترة من استنفاد الجليكوجين


تحميل الجليكوجين برامج ذات صلة

معلومات عنا