تحسين عدؤي القفز لتجنب ركبتي الطائر اللعين، الجليد لهم بعد كل تمرين. طريقة مريحة للقيام بذلك هي مع يلف الجليد، المخزنة في الثلاجة.
التحميل الان

تحسين عدؤي القفز الترتيب والملخص

تحسين عدؤي القفز العلامات

شعار الجليد جليد نحت الجليد شاشة التوقف الجليد عارض الجليد الحافة الجليدية المشاهد العصر الجليدي شاشة عرض الشرائح بين الجليد متزلج على الثلج أيقونة العمر الجليدي العصر الجليدى موضوع الجليد مراقبة الفريزر الفريزر الآيس كريم نقاط البيع الآيس كريم الأعمال بوظة الأيس كريم سترة او قفاز او لاعب قفز jumper الكهف الجليد الزوجية الطائر النفاث الهوكى الجليدى المتداول على الجليد

تحسين عدؤي القفز وصف

لتجنب ركبتي الطائر اللعين، فإنها بعد الجليد بعد كل تمرين. طريقة مريحة للقيام بذلك هي مع يلف الجليد، المخزنة في الثلاجة. أهم قاعدة الإبهام لتذكر أن تستمع إلى جسمك. إذا لم يشعر شيء ما، فاستشر محترفا طبيا مرخصا. طالما أنك تتعافى تماما بعد كل شيء تقريبا، باستخدام نصاب لرفع ثقيل، واستخدام الحس السليم في تحقيق أن المكاسب تأتي بمرور الوقت، يجب أن ترى تحسينات دون القلق بشأن صحتك.

تحسين عدؤي القفز برامج ذات صلة