تاباتا الموقت توقيت تجريب تاباتا
التحميل الان

تاباتا الموقت الترتيب والملخص

تاباتا الموقت العلامات

زمن الموقت العد التنازلي سجل تجريب اكتشف - حل تجريب الروتين تتبع تجريب محلل تجريب القلبية طريقة تجريب جدولة جلسات تجريب تجريب بال وقت تجريب تجريب الغزل تمرين المرحلة تجريب الموقت تجريب الخالق مدير تجريب مساعد تجريب إنشاء تمرين السباحة توليد تجريب السباحة تشغيل تجريب ساعة تاباتا تاباتا الموقت تاباتا الفاصل Tabata. مشورة تجريب مولد تجريب برنامج تجريب تطبطة تجريب برنامج تجريب

تاباتا الموقت وصف

إن الهوائية وكذلك أنواع أخرى من التمارين البدنية يمكن أن تحسن صحتنا، خاصة أنها تمارس على أساس منتظم. ومع ذلك، هناك بعض أنواع التدريبات التي هي أكثر كثافة من الجهود التي تشارك عادة في التدريب المنتظم، أحدهم يعرف على نطاق واسع باسم تدريب Tabata. يتكون هذا النوع من التمارين بالذات بشكل أساسي من مجموعة من عدة جولات من الجهد المكثف تليها فترات قصيرة من الراحة. يتطلب توقيت الفترات على وجه التحديد نوعا خاصا من العد التنازلي، وحسن الحظ، أداة صغيرة وعبر منصة من هذا النوع هي Tabata Timer. واجهة التطبيق ليست شيئا لا يمكنك استدعاء جذابة، ليس فقط لأنها تحتل الكثير من الشاشة، ولكن أيضا بسبب مخطط الألوان الممل: أبيض وأسود عند الخمول أو أثناء فترة الراحة والأسود مع الأحمر خلال جولات العمل. يتم تمثيل الجانب العملي بشكل أفضل مع Tabata Timer، لأنه يحتوي على جميع الأزرار اللازمة لضمان الأداء الصحيح لدور التوقيت الذي يتعين عليه القيام به. تشغيل هذه الأداة المساعدة هي نسيم، وخاصة لأنك تضطر إلى اتباع بضع خطوات فقط من أجل تشغيلها بشكل صحيح. كما يتم نشر البرنامج لأول مرة، كل ما عليك فعله هو تعيين العدد المطلوب من الجولات قبل بدء التدريبات. القيمة الافتراضية هي 8، ولكن يمكنك الذهاب عالية كما تحتاج مع الأرقام هنا. ذكر مهم يجب إحراز هنا هو أنه بمجرد إغلاق Tabata Timer، سيتم إعادة تعيين عدد الجولات إلى الشكل الأصلي. سيؤدي الضغط على زر "البدء" إلى الخروج من الجولات، بدءا من وقت الراحة من 10 ثوان تليها الفاصل الزمني 20 ثانية من العمل. تتكرر هذه الدورة حتى تكتمل السلسلة. لاحظ أن الضغط على "إيقاف" في أي لحظة معينة سيضع حدا للممارسة بأكملها، حتى لو لم تتم مررت جميع الجولات. بشكل عام، تثبت وظيفة Tabata Timer أن تكون أكثر جدارة من مظهرها، لذلك يمكن لأي شخص على مراقبة وسيلة بسيطة لتوقيت هذا النوع المعين من التمارين البدنية بأمان هذا التطبيق الصغير. المراجعة من قبل Olivian Puha، آخر تحديث في 4 ديسمبر 2013

تاباتا الموقت برامج ذات صلة