الوقوف قم بإعداد تذكير إنذار للوقوف واتخذ استراحة من الجلوس.
التحميل الان

الوقوف الترتيب والملخص

الوقوف العلامات

الوقوف وصف

الملايين من الأميركيين يعيشون أنماط الحياة المستقرة (يجلس لمدة 9 ساعات في اليوم) بسبب وظائف المكتب، أو عدم النشاط. تشير الدراسات الحديثة التي أجرتها CDC (مركز سيطرة الأمراض والوقاية منها) إلى أن أنماط الحياة المستقرة تؤدي إلى مجموعة من المخاطر الصحية. تشمل هذه المخاطر؛ السمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والكوليسترول الفقراء، وارتفاع ضغط الدم، والسرطان الثدي والقولون، والكوكي 2 مرض السكري، وارتفاع معدل الوفيات. نظرا للمخاطر الصحية العالية المتمثلة في الجلوس الموسع، فقد حان الوقت للناس أن يأخذوا نهجا مؤيدا للنشاط للحفاظ على حياة صحية ونشطة. يعزز Landapp العيش الصحي من خلال توفير تذكير إنذار للوقوف واتخذ استراحة من مكتبك. يتضمن StandApp 20 تمارين سهلة يمكن لأي شخص أن يؤدي إلى مكتبهم أثناء فترات الراحة الدائمة. يمكنك تعيين الفاصل الزمني للتذكير إلى وقت مخصص، نوصي بفارق ما لا يقل عن كل ساعة. يقول الخبراء إن تجنب الحياة المستقرة في الغالب حول التذكر أن تكون نشطة. حتى الأشخاص الذين يعملون بعمل مكتب لمدة 60 ساعة لا يستطيعون كل أسبوع أن يستطيعون الحركة في أيامهم - الاستيقاظ من كوب من الماء بدلا من الحفاظ على واحدة على مكتبك، والسير في القاعة للتحدث إلى زميل بدلا من إرسال بريد إلكتروني وبعد LandApp يبقيك مسؤولا عن هذه المهمة.

الوقوف برامج ذات صلة