الوصفات المجانية لا أعرف عنك ولكنني لا أحب أن النظام الغذائي. هناك العديد من أسرتنا بحاجة إلى إلقاء بضعة جنيهات وأنت في حالة أفضل حتى وقعتنا بناتي؟ الاسم يخبر كل شيء
التحميل الان

الوصفات المجانية الترتيب والملخص

الوصفات المجانية العلامات

روستوف على دون كام دون كويروث الرموز دون لينو اتشح

الوصفات المجانية وصف

أنا لا أعرف عنك ولكني لا أحب النظام الغذائي. هناك حاجة إلى العديد من أسرتنا لتلقي بضعة جنيهات وأصبحت في حالة أفضل لذلك وقعت بناتي من أجل "نحيل ساندي". الاسم يخبر كل شيء. مدينتنا تعزز التخسيس وتعيش أسلوب حياة أفضل. وقع أكثر من 400 شخص هذا العام. أعتقد أننا جميعا كان لدينا بعض من نفس المشاكل. للمساعدة في تشجيعنا في هدفنا المتمثل في التخسيس، تلقى أولئك الذين فقدوا ما لا يقل عن 10 جنيهات من الجوائز والمعلومات وأسماءنا في رسومات ونحن فازنا جميعا بجوائز. لمدة عشرة أسابيع تلقينا رسالة بريد إلكتروني من المدينة. حصلنا على طرف التمرين من الأسبوع الطرف التغذوي من الأسبوع. دعنا إلى المشي في الحديقة مع الجميع. فيما يلي بعض نصائح التغذية التي تلقيناها في "Slim Down Sandy" البريد الإلكتروني الأسبوعي: لا تستسلم عند تناول الطعام أو في الذهاب من المهم مشاهدة أحجام الأجزاء وجعل قرارات غذائية ذكية أينما كنت. * في متجر البقالة، خطط قدما عن طريق شراء الأطعمة الغنية بالمغذيات للوجبات والوجبات الخفيفة * لتناول طعام الغداء، لديك شطيرة على خبز الحبوب الكاملة وشرب الماء، حليب قليل الدسم، أو مشروبات أخرى دون السكريات المضافة * في مطعم، تختار الأطباق البخارية أو المشوية أو المشوية بدلا من الأطعمة المقلية أو السوتيه. * في رحلة طويلة أو نزهة أو حزمة من الفواكه والخضروات أو الجبن الخيط أو المكسرات غير المملحة لمساعدتك على تجنب تناول الوجبات الخفيفة على الأطعمة غير الصحية أكل ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات في اليوم معبأة الفواكه والخضروات مع ألياف مفيدة وفيتامينات ومضادات الأكسدة. إنهم يملأون بطنك بسرعة حتى تشعر بالكامل في وقت سابق. كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية والمساعدة في الحفاظ على انخفاض عدد السعرات الحرارية. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، في مجموعة متنوعة من الألوان ستستفيد من مجموعة كاملة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة المتاحة. تجنب المشروبات الغازية يحتوي الصودا على العديد من السعرات الحرارية والسكر وغيرها من المكونات غير الطبيعية. حتى حمية المشروبات الحرارية، والتي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية أو لا تحتوي على العديد من غير طبيعي

الوصفات المجانية برامج ذات صلة