| | الكربوهيدرات والتغذيةالكربوهيدرات والتغذية - الكتاب الاليكتروني الذي تم تصميمه لإعطائك معلومات كاملة عن الكربوهيدرات والتغذية |
| التحميل الان | |
الكربوهيدرات والتغذية الترتيب والملخص
الإعلانات
- رخصة:
- Free
- السعر:
- Free
- اسم الناشر:
- By Fitness Attitudes
- أنظمة التشغيل:
- Windows 95, Windows Vista, Windows 98, Windows Me, Windows, Windows XP, Windows NT, Windows 2000, Windows 3.x
- متطلبات إضافية:
- Windows 3.x/95/98/Me/NT/2000/XP/Vista
- حجم الملف:
- 599.85K
- إجمالي التنزيلات:
- 436
الكربوهيدرات والتغذية العلامات
الكربوهيدرات والتغذية وصف
الكربوهيدرات هي مكثات - الأطعمة التي نحتاج إلى تناولها في كميات كبيرة معقولة. المهاجرين الآخرين هم البروتين والدهون. يتم تحويل الكربوهيدرات بسهولة إلى الطاقة من قبل الجسم، لذلك توفر معظم احتياجات الطاقة لدينا. هناك أساسا نوعين رئيسيين من الكربوهيدرات: الكربوهيدرات البسيطة الكربوهيدرات الكربوهيدرات المعقدة - على الرغم من أن هذا التصنيف من أنواع الكربوهيدرات قد تم استخدامه بواسطة مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) وحمل نسبة السكر في الدم (GL). الكربوهيدرات البسيطة هي السكريات، مثل الجلوكوز والفركتوز واللاكتتوز. المصادر المشتركة هي السكر الجدول (السكروز)، والحلويات المسلوقة، والأشراب والعسل. الكربوهيدرات المعقدة إما النشا، أو الألياف الغذائية الجمرية. تشمل مصادر النشا المشتركة الأرز والمعكرونة والخبز والفاصوليا وبعض الخضروات. ملاحظة: قد تكون الكربوهيدرات مصدرا فعالا للغاية للطاقة، ولكن هذا لا اجعلهم أكثر أهمية من الدهون أو البروتين. في الواقع، كل من الدهون والبروتين هي بالتأكيد حيوية للصحة الجيدة، وبدون اتباع نظام غذائي متوازن من الكربوهيدرات والدهون والبروتين، يصبح جسم الإنسان بسرعة من سوء التغذية. أيضا، من المهم أن ندرك أن جميع الأطعمة تقريبا (باستثناء الزيوت / الدهون) تحتوي على مزيج من الكربوهيدرات والبروتين والدهون. تطبيق الكربوهيدرات والتغذية هو كتاب إلكتروني بسيط تم تصميمه لإعطائك معلومات مميزة كاملة حول كيفية الحفاظ على صحة جيدة.
الكربوهيدرات والتغذية برامج ذات صلة
