السموم وفقدان الوزن أحد فوائد نظام غذائي التخلص من السموم هو أنه يجبرك على كسر روتينك المعتاد لمحاولة عادات صحية
التحميل الان

السموم وفقدان الوزن الترتيب والملخص

السموم وفقدان الوزن العلامات

حمية عادات حاسبة وزن فقدان الدهون فقدان الوزن مولد روتيني نمط تحليل العادات حفظ الروتين الروتين الإحصائي تقديم روتين Blit المبسط الروتيني الروتينية المشتركة المستخدمة المكتبة الروتينية السموم روتين التطبيق روتين المكتبة الروتين Yabasic روتين C ++ الأكل الصحي أكل صحي تخزينها المصحح الروتيني مصحح الأخطاء الروتينية التخلص من السموم بلو ماجيك D200. كيف فيروس بارتبي ماجدة الرومي الرنة نقاط RZS غير محدودة UIQ عميل IRC لعب بوكيمون روبي MDS إلى exe. وزن السلطة الرسم البياني للوزن اليوغا والوزن التنويم المغناطيسي فقدان الوزن فقدان الوزن الرسم البياني

السموم وفقدان الوزن وصف

واحدة من فوائد نظام غذائي التخلص من السموم هو أنه يجبرك على كسر روتينك المعتاد لتجربة عادات صحية. إليك كيفية البناء على تلك العادات الطيبة، ومنع الانتفاخ في المستقبل وتفقد مزيدا من الوزن: ابق على اطلاع مع الخضار. الحفاظ على الثلاجة الخاصة بك مخزنة مع الخضروات وكذلك الوجبات الخفيفة (مثل شرائط الفلفل الجرس أو طماطم العنب). لديهم الكثير من الألياف والسعرات الحرارية قليلة، وعلى عكس الأطعمة المصنعة مثل المفرقعات، لن تحفز الانتفاخ أو إضافة جنيه. الحفاظ على أجزاء صغيرتي. في كل وجبة، ضع طعاما أقل ثلثا على طبقك من المعتاد ومضغ كل لدغة جيدا. كما تعلمت من تناول وجبات السموم منخفضة السعرات الحرارية، فإن الأكل سيساعدك ببطء تشعر بالرضا عن أقل. العودة تدريجيا. العودة على الفور إلى نظامك الغذائي القديم الخاص بك، حيث أن يكون مغريا كما هو الحال، يمكن أن يسبب لك استعادة الوزن. سوف تفوت أيضا فرصة تكوين الأطعمة التي تسبب أعراض مثل الانتفاخ أو الازدحام أو التفكير الغامض. البدء بإضافة طعام واحد جديد كل يوم، بدءا من الأطعمة التي تكون أقل عرضة للتسبب في تلك التفاعلات، مثل الفاصوليا والأسماك والحبوب بخلاف القمح، قبل أن تنتقل إلى الألبان والسكر والقمح، والتي غالبا ما تكون مشكلة وبعد بعد إعادة استخدام الطعام، لاحظ كيف تشعر بعد 15 إلى 20 دقيقة في وقت لاحق، بعد ثلاثة إلى أربع ساعات وعندما تستيقظ في اليوم التالي. إذا كان الطعام يسبب الأعراض، ففكر في القضاء عليه من نظامك الغذائي. حتى لو لم يتسبب في الأعراض، فقد ترغب في تناول أقل منه لأنه من المحتمل أن يحتوي على المزيد من السعرات الحرارية من الفواكه والخضروات. استمر في التحرك. إذا كنت تمارس المزيد أثناء إزالة السموم، احتفظ بها. طرق العصف الذهني لتناسب التمرين في يومك، مثل القيام بمقاطع فيديو لليوجا قبل الإفطار، والمشي بضع مجموعات من السلالم في الغداء، أو تناول كلبك للنزهة بعد العشاء.

السموم وفقدان الوزن برامج ذات صلة