| | التمارين الرياضيةالتمارين الرياضية المائية - الكتاب الاليكتروني الذي تم تصميمه لإعطائك معلومات مميزة كاملة عن تمارين الرياضات المائية |
| التحميل الان | |
التمارين الرياضية الترتيب والملخص
الإعلانات
- رخصة:
- Free
- السعر:
- Free
- اسم الناشر:
- By Fitness Attitudes
- أنظمة التشغيل:
- Windows 95, Windows Vista, Windows 98, Windows Me, Windows, Windows XP, Windows NT, Windows 2000, Windows 3.x
- متطلبات إضافية:
- Windows 3.x/95/98/Me/NT/2000/XP/Vista
- حجم الملف:
- 593.08K
- إجمالي التنزيلات:
- 1909
التمارين الرياضية العلامات
التمارين الرياضية وصف
تتضمن التدريبات المائية الهوائية مجموعة متنوعة من حركات الجسم الإيقاعي وخطوات الرقص التي يتم إجراؤها في الماء. تختلف البرامج من الأساسي إلى المتقدمة. في بداية البرامج، يتعلم المشارك الجمع بين حركات الذراع والساق في مجموعات متفاوتة. نظرا لأن برامج التمارين الرياضية للمياه تصبح أكثر تقدما، فإنها تضم المزيد من الرقص المعقد والكاليثيات الحركات. عادة ما تؤدي التمارين الرياضية للمياه إلى مدرب للياقة البدنية وقد يتم تنفيذها أو بدون موسيقى. يتم إجراء التمارين الرياضية للمياه في مياه الخصر إلى الصدر، وفي مياه عميقة (يتم استخدام أجهزة التعويم في ماء عميق). في بعض الفصول الدراسية، يمكن استخدام المعدات مثل لوحات الركل والوسائط والطوامات اليدوية. ستستمر تمرين ثويري المياه النموذجي في الدقيقة من 40 إلى 50 دقيقة، مع الوقت المناسب المخصص للاحماء والروتينات الرائعة والتمديد. تشمل العديد من برامج المياه الهوائية مكون التنغيم وتعزيزها، وكذلك الجزء الأيروبي. الغرض الرئيسي من التمارين الرياضية للمياه هو تحسين تكييف القلب والأوعية الدموية. بسبب مقاومة الماء، يمكن للممارسة المائية أيضا تحسين قوتك ومرونتك، مما يؤدي إلى تحسين التحمل والتوازن بين العضلات بشكل أفضل. تطبيق التمارين الرياضية للمياه هو كتاب إلكتروني بسيط تم تصميمه لتعطيك معلومات مميزة كاملة عن تمارين أجهزة التمارين الرياضية.
التمارين الرياضية برامج ذات صلة
