وقت التحرك
التحميل الان

وقت التحرك الترتيب والملخص

وقت التحرك العلامات

وقت التحرك وصف

لقد قرأنا جميعا هذه العناوين. "30 دقيقة من التمرين في اليوم سوف تحسن صحتك". ولكن بعد ذلك ساعات أو حتى اليوم كله يمر ونحن ندرك أننا لم نتحرك. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد فيه الوقت للتحرك. بشكل عشوائي طوال اليوم، سيقترح الوقت للتحرك التدريبات التي يمكنك القيام بها في مكتبك. أثناء إكمال كل تمرين، يتم تعقب وقتك. لذلك يمكنك أن ترى يمكنك الحصول على 30 دقيقة من التمارين في اليوم. للاستخدام: 1. اضغط على زر التشغيل. 2. سيتم اختيار وقت عشوائي بين 30 و 45 دقيقة. عندما ينفجر المنبه، قد تجيب أو إلغاؤها إذا لم تكن مناسبة في الوقت الحالي. عند الإجابة، سيتم اقتراح تمرين 5. اضغط على زر الإيقاف المؤقت للحصول على إرشادات حول كيفية القيام بالتورط .6. تأكد من ضرب زر القيام به! هذا سوف يتتبع وقتك وابدأ العد التنازلي الجديد. كما تفعل أكثر، ستجمع الجوائز ويمكنك نشرها على Facebook.from شاشة النتائج، يمكنك إرسال سجل التمرين الإلكتروني. هناك 20 تمارين عشوائية في المستوى السهل والمتوسط والصعب. أو 50 تمارين في المستوى كلها، لذلك هناك الكثير من التنوع. للحصول على وقت للتحرك، لأنه حان الوقت للتحرك!

وقت التحرك برامج ذات صلة