للقيام + الصحة
التحميل الان

للقيام + الصحة الترتيب والملخص

للقيام + الصحة العلامات

للقيام + الصحة وصف

قم بتنظيم حياتك اليومية باستخدام برنامج DIL (www.dilsoftware.com) بديهية للغاية وسهلة الاستخدام "للقيام قائمة". استخدم أيضا أدوات أخرى مختلفة مثل Bill Splitter وعطلات لإدارة حياتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك (مؤشر كتلة الجسم)، BMR (معدل الأيض الأساسي) ومعدل ضربات القلب لمعرفة السعرات الحرارية اليومية اللازمة للحفاظ على وزنك. يستخدم مؤشر كتلة الجسم لقياس "مؤشر كتلة الجسم" باستخدام الطول والوزن في كل من النظام القياسي والمتري. يمكن أن يؤدي النشاط البدني السيئ وسلوك الأكل إلى وزن الجسم الزائد، وهو مساهم مهم في خطر حصول الأمراض المزمنة. يستخدم BMR لقياس TDEE (إجمالي الإنفاق على الطاقة اليومية) لشخص يستخدم الطول والوزن والعمر والجنس في كل من النظام القياسي والمتري. احسب معدل ضربات القلب المستهدف بناء على العمر لمعرفة مدى صعوبة القيام بممارسة الرياضة لحرق ما يكفي من السعرات الحرارية.

للقيام + الصحة برامج ذات صلة