تشغيل 3K! خطة الركض المشي، GPS ونصائح تشغيل تطبيقات Red Rock
التحميل الان

تشغيل 3K! خطة الركض المشي، GPS ونصائح تشغيل تطبيقات Red Rock الترتيب والملخص

تشغيل 3K! خطة الركض المشي، GPS ونصائح تشغيل تطبيقات Red Rock العلامات

تشغيل 3K! خطة الركض المشي، GPS ونصائح تشغيل تطبيقات Red Rock وصف

التمرين: الصراع الأبدي بين طعامك المفضل وحجم حزامك. أنت تكره الجري. نشعر بألمك: ولكن بمجرد تعلم كيفية القيام بذلك، تتعلم كيف تحب ذلك، ونحن سنعلمك. Run 3K هو برنامج تدريبي لمدة 4 أسابيع سوف يأخذك من كونه أريكة رولية بولاية Loafer إلى آلة مسطحة ميل في الشهر. حسنا، لن تكون جاهزا لماراثون - لكنك ستتمكن في الواقع وسيتم الاستمتاع بها! سيضعك تشغيل 3K في جدول ثلاث ساعات في الأسبوع، لحوالي 30 دقيقة في كل مرة. 1.5 ساعة في الأسبوع من التمرين يمكن التحكم فيها جدا، حتى لو كنت شخصا مشغولا للغاية، وستجد أن راحة الدورات التدريبية ستجعلك أكثر حماسا حول التمرين الخاص بك! يستخدم البرنامج التدريب الفاصل، والجمع بين مزيج من الركض والركض والمشي والراحة، لذلك ستقوم بتطوير جسم يعمل وتحسين قدرات الرئة بسرعة ومريح. ستندهش من التغييرات في جسمك وقدراتك بعد 4 أسابيع فقط! ميزات التطبيق: خطة تدريب فعالة من أفضل المدربين خريطة GPS المحفوظة لكل تدريب تقوم به إحصائيات الوقت الحقيقي لسرعة الويب الخاصة بك والمسافة والوقت وغيرها من المعلمات العظة الصوتية أثناء جميع التدريبات للتأكد من أنك لا تصرف الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك وإدارة ذلك من التطبيق نصائح تحفيزية حول كل ما يتعلق بالتشغيل مع كل جدول تدريب احصل على إنجازات ومشاركة النتائج مع Facebook و Twitter Friends هناك الكثير من الاقتباسات التحفيزية لمساعدتك عند التشغيل تضمين إحصائياتك وسجلات عند الترقية من الإصدار المجاني إلى الإصدار المدفوع متكامل مع Runkeeper، Fitbit، Mapmyrun - تتم مزامنة أنشطتك تلقائيا مع هذه الشبكات يمكنك الاستعداد لتفاجأ إذا كنت تعتقد أنك لن تتمكن أبدا من تشغيل 3K كاملة. ملاحظة: يستمر استخدام GPS قيد التشغيل في الخلفية تقليل حياة البطارية بشكل درامي. تم تطوير هذا التطبيق لأغراض إعلامية فقط. يجب عليك دائما استشارة طبيبك أو الطبيب قبل بدء أي برنامج لياقة بدنية.

تشغيل 3K! خطة الركض المشي، GPS ونصائح تشغيل تطبيقات Red Rock برامج ذات صلة