تجريب المنزل - خطة التمرين
التحميل الان

تجريب المنزل - خطة التمرين الترتيب والملخص

تجريب المنزل - خطة التمرين العلامات

تجريب المنزل - خطة التمرين وصف

احصل على الشكل والبقاء في الشكل مع خطة التمرين هذه لمدة 16 أسبوعا، والتي ستساعدك على الوصول إلى أهدافك الصحية واللياقة البدنية. مع "الواجبات المنزلية"، يمكنك أن تطمئن للحصول على خطة عمل فعالة ومثبتة للمنزل! تم تصميم خطة التمرين هذه ليتم اتباعها في راحة منزلك ودون الحاجة إلى معدات باهظة الثمن. فقط باستخدام الحد الأدنى من المعدات (زوج من الدمبل قابل للتعديل) ومعظم وزن جسمك للتدريبات الخاصة بك، تهدف هذه الخطة إلى إعطاء جسمك إصلاحا ملحوظا للغاية، مع التركيز على جميع مجالات جسمك، والحصول عليك على حزمة ستة، وتحسين السرعة العامة، القدرة على التحمل وأكثر من ذلك. يتم تخطيط جميع أيام البرنامج، وسوف يذكرك التطبيق عندما يتعين عليك اتباع التمرين الخاص بك وعندما يكون التمرين التالي المستحق. أثناء استخدام التطبيق، يتيح لك تتبع التقدم المحرز الخاص بك عبر العدادات والممتدين ومصدرها أيضا بموجب مبني بقية مريحة. ليس لديك لإدخال أي بيانات أو تتبع أي إحصائيات معقدة وخطط حمية ماكرو. تم تصميم هذا التطبيق لتقديم خطة تجريبية مستقيمة إلى الأمام وغير مكتملة وغير فعالة. هذه ليست سوى عدد قليل من الميزات التي يوفرها التطبيق تحقيق مستوى اللياقة المطلوب: كل جلسة تمرين في نظام مؤقت خطي وسهل اتباعه الحد الأدنى من التفاعل المطلوب مع هاتفك عند التمرين يتم توضيح جميع التمارين وسهلة الفهم ومتابعة يأخذك من المبتدئين إلى المراحل المتقدمة بشكل مريح، ولكن أيضا تحديات لياقتك لا حاجة لعضوية الصالة الرياضية قابلة للتنفيذ بسهولة في المنزل الحد الأدنى من المعدات يتطلب (زوج من الدمبل القابلة للتعديل والمواد المنزلية) يذكرك عندما يكون التمرين التالي مستحقا الراحة المتكاملة ونظام العد تمارين التدريب الفاصل العالي الكثيف المتكامل (HITT) في خطة التمرين ستهدف خطة كاملة تتكون من 4 أشهر فقط إلى تحويل فسيولوجياك دون أي عضوية معقدة أو معدات غير ضرورية.

تجريب المنزل - خطة التمرين برامج ذات صلة