التدريب الفرقة المقاومة: التدريبات كاملة الجسم والتمارين
التحميل الان

التدريب الفرقة المقاومة: التدريبات كاملة الجسم والتمارين الترتيب والملخص

التدريب الفرقة المقاومة: التدريبات كاملة الجسم والتمارين العلامات

التدريب الفرقة المقاومة: التدريبات كاملة الجسم والتمارين وصف

عصابات جديدة للمقاومة؟ العثور عليه من الصعب الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية وتريد العمل في المنزل؟ هذا التطبيق مخصص للرجال والنساء من جميع الأعمار التي ترغب في تعلم وتدريب مثالي مع عصابات المقاومة. انضم إلى Shannon Ashley كما تمشي بأمان من خلال تمارين فرقة المقاومة الأساسية. من السهل اتباع مقاطع الفيديو التدريبية تدريس أكثر من 26 تمارين لجميع مجالات الجسم. هناك أيضا مقاطع فيديو ل 7 تدريبات كاملة تستخدم ما تعلمته في مقاطع الفيديو التدريبية وأكثر من ذلك. يعمل Shannon معك من خلال جولة كاملة يمكنك تكرارها إذا رغبت في ذلك. تتضمن مقاطع الفيديو التدريبية: * الصف الخلفي * طبيب الرأس حليقة * الأساسية و ABS * تمديد الجسم عبر * ركلة حمار * امتداد lat إلى الأمام * رفع الكتف الأمامي * ركوب الخيل * ملحق الورك * الركوع تريسي التمديد * التمديد الجانبي * رفع الجانبي * polddown * lunge. * دفع UPS. * قاومت كرونش * قاوم تطور مائل * حليقة عكس * تمديد الجانب LAT * الذراع واحد الذراع العضلة الديمق * ذراع واحد ذبابة الصدر * القرفصاء Waterski ساق واحدة * القرفصاء * الوقوف الساق المختطف * الدائمة المشغل الساق * tricep ickback. تشمل مقاطع الفيديو تجريب: * الظهر والكتفين * blaster blaster. * قوة أساسية * الساقين * ضربة قوية تجريب * الكتفين العضلة ذات الرأسين الثلاثي * صيف تشمل مقاطع الفيديو الإضافية: * مقدمة من شانون آشلي * أمان * المعدات واختيار الفرقة

التدريب الفرقة المقاومة: التدريبات كاملة الجسم والتمارين برامج ذات صلة