الأطعمة التستوستيرون لالروبوت أغذية هرمون تستوستيرون - لا ينظر إلى هرمون تستوستيرون رمز مثالي للرجاولة والآلات.
التحميل الان

الأطعمة التستوستيرون لالروبوت الترتيب والملخص

الأطعمة التستوستيرون لالروبوت العلامات

الأطعمة التستوستيرون لالروبوت وصف

غالبا ما تعتبر أغذية التستوستيرون - هرمون تستوستيرون رمز مثالي للرجاولة وماغلو. يرتبط هذا الهرمون، الذي يتم إنتاجه في المقام الأول في الخصيتين، ببراعة جنسية وقوة العضلات الجنسية، لكنه أمر بالغ الأهمية أيضا للحفاظ على كثافة العظام ومستويات الطاقة وحتى الحالة المزاجية. في نواح كثيرة، هو هرمون الذكور. هذا هو السبب في أن مستويات هرمون تستوستيرون تبدأ في الانخفاض كعمر رجالي وبسبب عوامل أخرى مثل زيادة الوزن والتعرض للسموم البيئية وأسلوب الحياة المستقرة، يبدأ الرجال قلق. يرون أن حملة الجنس تعثر، وتوسيع الخصر التوسع، وتنتج إخلاص الشعر الخاصة بهم، وتغيير عاداتهم في النوم، ويتناقط بهم المتابعة. فجأة كل تلك الإعلانات المتأخرة على التلفزيون حول استبدال هرمون التستوستيرون ومكملاتها لتعزيز مستويات T تبدو وكأنها الإجابة. لكنهم ليسوا كذلك. ستنخفض مستويات هرمون تستوستيرون أثناء العمر بشكل خاص إذا كنت مسيرا و / أو زيادة الوزن، و / أو لا تحصل على نوم كافي ولكن لا يعني أنك لا يمكنك اتخاذ خطوات لتحسين التحسن بشكل كبير لديك مستويات T بشكل طبيعي واحتفظ بها عند نقطة تسمح لك بالحفاظ على بفعال. لإنتاج هرمون التستوستيرون، يتطلب جسمك العديد من المواد الغذائية المختلفة. من بين العناصر الغذائية في كثير من الأحيان مستنفدة فيتامين D3 والزنك. الزنك هو معدن أساسي موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة. يمكن أن يؤدي أوجه القصور إلى مجموعة واسعة من الأعراض لأن الزنك يشارك في عدد من عمليات الجسم المهمة. يمكن تصنيع فيتامين (د) من قبل جسمك عندما تتعرض بشرتك للشمس. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس ناقصون في فيتامين (د) بسبب عدد الساعات التي تقضيها في الداخل وكمية واقية من الشمس المستخدمة. أنا لا أدفع ساعات من التعرض لأشعة الشمس غير المحمية، لكن جسمك يتطلب تعرضا غير محمي منتظم لإنتاج فيتامين (د) واكتساب فوائد أخرى. الإجهاد هو قاتل هرمون تستوستيرون الطبيعي. عندما يختبر جسمك الإجهاد، فإنك تطلق سراح الكورتيزول، وهو هرمون يفرزه الغدد الكظرية الخاصة بك. cortisol يقلل من آثار هرمون تستوستيرون على جسمك. إذا كنت ترغب في تحسين آثار هرمون تستوستيرون، فقم بتقليل مستويات الإجهاد والكورتيزول. أخيرا وليس آخرا، هو إدراج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي على أساس منتظم. تثبيت تطبيق Foods التستوستيرون ومعرفة المزيد اليوم.

الأطعمة التستوستيرون لالروبوت برامج ذات صلة